So wirst Du selbstbewusster

von Barbara Rottwinkel-Kröber | 24.07. 2020 | Schönheit & Seele

„Ach, wäre ich doch selbstbewusster“, viele Frauen hätten gerne etwas mehr Selbstbewusstsein, würden gerne selbstbewusster auftreten. Dabei hat DAS sehr viel damit zu tun, wie viel Selbstwert Du Dir gibst. Denn Selbstbewusstsein gibt es nur mit einem ausgeprägten Selbstwertgefühl. Das wiederum lässt aber bei vielen Frauen zu wünschen über.

Bevor Du Dich also fragst, wie Du selbstbewusster werden kannst, geht es um Deinen Selbstwert. Was ist ein „Selbstwert“? Business Coach Beate Recker gibt dazu eine einfache Antwort: Es ist der Wert, den Du selbst Dir gibst. Je höher der Wert, den Du Dir selbst gibst, desto mehr trägst Du diesen Wert nach außen: das ist Dein Selbstbewusstsein.

Hast Du ein geringes Selbstwertgefühl ist es also sehr schwer, nach außen selbstbewusst aufzutreten. Selbstbewusstsein heißt nämlich, dass wir uns über unseren Wert BEWUSST sind und diesen auch nach außen kommunizieren.

Viele Frauen aber schätzen andere Menschen, sich selbst aber am Wenigsten. Beispiel: Bekommt eine Frau ein Kompliment, z.B. für ihr gutes Aussehen (sie hat heute ein schickes rotes Sommerkleid an), lautet die häufigste Antwort darauf: „Ach – dafür nicht“ oder „Ach, das Kleid ist schon 10 Jahre alt“ statt einfach zu sagen: DANKE für das Kompliment! Ich finde ach, dass ich gut aussehe.

Es gibt viele psychologische und therapeutische Ansätze, wie Du Dein Selbstwertgefühl steigern kannst. Wir hier raten zu einem ganz einfachen Hilfsmittel:

Besorge Dir ein schönes, unbeschriebenes  „Buch“, eine Kladde. Diese nimmst Du jeden Abend zur Hand und notierst dort drei Dinge:

Was ist Dir heute gut gelungen?

Wofür bist Du dankbar?

Was ist Dein Ziel für morgen?

Dieses Ritual führst Du mindestens ein halbes Jahr lang jeden Abend durch. Damit führst Du Dir bewusst und unbewusst vor Augen, wie gut und wie liebenswert Du bist. Du stellst Deinen Selbstwert in den Vordergrund, indem Du bewusst reflektierst, was Du kannst und wofür Du dankbar bist – was Du also alles hast.

Auf diese eher spielerische Art arbeitest Dich langfristig an Deinem Selbstwertgefühl – und trittst damit auch selbstbewusster auf!